Отделка спальни для крепкого сна

Итак, разберемся, какие же требования ученые-сомнологи выдвигают к помещению для сна, чтобы он был продолжительным, здоровым и качественным? 

Вначале хорошие новости! Как ни странно, цветовое решение не играет большой роли при оформлении. В светлое время суток вы там не спите, а ночью все равно темно, поэтому все равно, какого цвета стены и мебель в темноте. Поэтому смело выбирайте ту цветовую гамму, которая вам по душе! А вот что имеет значение, так это освещение. В спальне нельзя довольствоваться только одним, верхним, источником света. Он слишком яркий для того, чтобы настроиться на сон. Делая ремонт квартир в новостройке, сразу позаботьтесь о проводке для настенных бра и дополнительных розетках, в которые позже подключите торшер с мягким рассеянным светом.

Вообще, задумывая ремонт в спальне, важнее решить, ЧТО и КУДА вы поставите и повесите, чем то, КАКОЕ оно будет. Определитесь с местом для кровати, и, следовательно, в изголовье вам понадобится ночной светильник и розетка. Еще до того, как вы выберете кровать, решите, где она будет стоять. Около двери и окна - неподходящее место. Сквозняк, шум и свет мешают заснуть и даже могут разбудить. Это так же может привести к простуде.  Нельзя ставить кровать головой и к батарее отопления. Излишнее тепло у головы сушит воздух и дыхательные пути, носоглотка отекает, и кислород перестает как следует насыщать кровь. Человек, спящий в такой искусственной теплоте встает разбитым и усталым. Не стоит ставить кровать и посредине комнаты или на расстоянии от стен. Такое положение подсознательно делает человека уязвимым и мешает уснуть. Поэтому лучшим местом считается изголовьем к пустой стене. 

Когда мы делаем ремонт квартир, не загромождайте спальню большим количеством мебели. Да, это место должно быть уютным, но обилие пуфиков, шкафчиков и комодов в комнате перегружает пространство, свободному движению воздуха, собирает пыль. А ведь главные ресурсы для здорового сна - это свежий воздух и удобная постель. Подумайте, так ли вам важно, чтобы спальня выглядела по-дизайнерски оформленной: с необычной мебелью, ярким декором. Гораздо важнее - удобство. Это ваш интимный уголок, в который не стоит звать посторонних, которым можно похвастаться необычным убранством. Большая удобная кровать, вместительный шкаф, прикроватные тумбочки и зеркало - этот минимум для спальни не имеет смысла значительно расширять в ущерб практичности. 

Огромное значение для правильного сна имеет возможность создать  комнате тишину и темноту. Плотные шторы или жалюзи могут дублировать легкие и воздушные, которые вам нравятся визуально. Крепкая глухая, хорошо подогнанная дверь не пропустит свет и звуки ни снаружи, ни изнутри. Если есть возможность выбора, планируйте расположение спальни подальше от проходных мест квартиры и других источников шума. Большое значение играют стеклопакеты. При ремонте выбирайте те, которые имеют максимальную звукоизоляцию. Помните, спальня - ваш уединенный уголок, в котором вы проводите треть жизни. Современный человек в городе постоянно находится в информационном и звуковом потоке. Но спальня - его крепость, оплот безопасности и уединения.

Как мы уже сказали, почти неважно, какая в спальне мебель. Но это утверждение совершенно не касается кровати. Выбирать главный предмет мебели нужно тщательно и вдумчиво, под себя. Определитесь, какой по размеру должен быть матрас. Прибавьте минимум 20 сантиметров к своему росту - это будет длина. Ширина зависит и от того, один вы спите или вдвоем, а так же от ваших габаритов и привычек сна. Неврологи настаивают, что полезно спать на жестком матрасе. Однако, если у вас нет проблем с позвоночником, а спать вам нравится на мягкой постели, нет необходимости мучиться угрызениями совести! Побалуйте себя. В первую очередь, вам должно быть удобно спать. При выборе матраса в магазин не стесняйтесь разуться и полежать на магазинном образце, поворочаться, принять удобную позу. Вы должны почувствовать себя очень комфортно. Значение имеет и высота кровати, и надежность каркаса. А вот дизайн, по большому счету, имеет значение только для изголовья, поскольку все остальное почти все время закрыто покрывалом. Но есть одно требование, которое имеет значение и для  и безопасность, и удобства кровати: мягкие углы, чтобы ночью в темноте не удариться и не покалечиться.

И последнее, не имеющее, правда, отношения к ремонту квартиры, но важное для хорошего сна: выбор постельных принадлежностей и белья. Обязательно убедитесь, что вся ткань, из которой сшиты подушки, одеяла и белье - дышащая, то есть натуральная. У синтетической ткани сразу три важных недостатка. Первое: она создает парниковый эффект. Человек под таким бельем потеет, а внутри белья образуется идеальная влажная и теплая среда для развития всяких вредных организмов. Второе: возникновение статического электричества во время использования, которое вызывает неприятные ощущения и притягивает частички грязи и пыль. И третье: Такие ткани могут вызывать раздражения на коже и аллергические реакции.

В общем, оборудуйте свою спальню по всем правилам, и спокойного вам сна!